Güç için yiyecekler çeşitlidir. Erkekler samimi sağlığa dikkat eder. Hastalar onu desteklemek için sert önlemler alır. Potensten yararlanan ve onu uzun süre uzatmaya yardımcı olan bir dizi ürün var. Ayrıca zararlı yiyecekleri de unutmayın. Doğru yemeği kendiniz seçebilirsiniz. Ancak bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz. Belirli bir hasta için uygun olan ürünleri seçebilecek olan doktordur.
Ayrıca ürünlerin taze olması gerektiğine de dikkat edilmelidir. Kırsal kesimden bakkaliye satın almak mümkün değilse, son kullanma tarihlerine dikkat etmeniz gerekir. Birçok et ve süt ürünleri için kısadırlar. Bu tür yiyecekler yararlı değildir ve çok zararlı olabilir.
Erkek gücü için temel maddeler
Bir erkeğin diyeti belirli eser elementler içermelidir. Bu maddeler, çeşitli vücut sistemlerinin işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur. Potens, vasküler, kas, hematopoietik, cinsel, hormonal gibi sistemlerin iyi koordine edilmiş çalışması nedeniyle oluşur. Vücutta bir eser element eksikse bu sistemlerden biri arızalanır. Bu, gücün ihlaline yol açar. Bir erkeğin gücünün normal kalması için vücudun aşağıdaki maddelere ihtiyacı vardır:
- Çinko;
- B vitaminleri;
- Selenyum;
- Demir;
- Magnezyum ve potasyum;
- Fosfor.
Çinko erkek gücü için son derece önemlidir. Bu madde endokrin sistemin çalışmasını düzenler. Testosteron sayesinde hastanın hormonal dengesi kurulur. Bu madde bir erkeğin oluşmasına yardımcı olur. Üreme sisteminin normal çalışması için de gereklidir. Testosteronun etkisi altında sperm salgısı üretimi gerçekleşir. Prostatın düzgün çalışmasını sağlamak da gereklidir. Testosteron vücutta hipotalamus ve kısmen prostat tarafından üretilir. Artan üretimi vücuttaki çinko miktarına bağlıdır. Bu eser element diyette yeterli değilse, potens yetmezliği vardır. Bir erkek, iktidarsızlık, erektil disfonksiyon, birinci derece kısırlık gibi nahoş olaylardan muzdariptir.
Güç için, diyette kas yapısının ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olan belirli miktarda B vitamini gereklidir.
Ayrıca vasküler sistemin oluşumunda da yer alırlar. Bir erkekte B vitaminleri eksik olduğunda, çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Hastanın kasları gevşek, dikkatsizlik, uyuşukluk, küçük damarlardan sık kanama var. Ek olarak, bu tür hastalarda çeşitli sinir sistemi bozuklukları vardır. B grubu vitaminleri de erkek gücü için önemlidir. Bir ereksiyon yaratma ve sürdürmede yer alırlar. Bir erkeğin sertleşmesi, penisin kanla dolmasına ve erektil dokuda uzun süre kalmasına bağlıdır. Üreme sisteminin kasları zayıfladığında, kasık damarının sfinkteri uzun süre heyecan durumunu korumaz. Adam erektil disfonksiyon geliştirir. Güç zayıflar.
Selenyum ve demir, kanın gerekli miktarda oksijeni organlara taşımasına yardımcı olur. Vücutta bu maddelerden ne kadar fazla bulunursa, omurilik o kadar iyi kırmızı kan hücreleri üretir. Kırmızı cisimler oksijen moleküllerini taşımak için özel bir yapıya sahiptir. Eritrosit merkezinde bir depresyon var. Oksijen içine yerleştirilir ve kan dolaşımından dokulara ve organlara gider. Erkek üreme sistemi çok fazla oksijen gerektirir. Bu, küçük pelvisteki spermatogenez ve metabolik süreçler için gereklidir. Oksijen eksikliği varsa, organlardaki metabolik süreçler yavaşlar ve sağlıklı sperm üretimi bozulur. Bu durumda, demir içeriği yüksek yiyecekler gücü geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
Vasküler dokunun özelliklerini korumak için magnezyum ve potasyum gereklidir. Kan damarları esnek ve elastik olmalıdır. Bu, kanın akmasını sağlamak için uygun şekilde büzülmelerine veya genişlemelerine yardımcı olacaktır. Bu özelliklerin ihlali, küçük damarların tahrip olmasına ve erektil dokunun dolgusunda bir değişikliğe yol açar. Potasyum ve magnezyum duvarları güçlendirmeye ve sağlıklarını korumaya yardımcı olur. Ek olarak, bu vitaminler kas dokusunun çalışmasını iyileştirir. Kaslar daha elastik hale gelir. Kasılma işlevleri iyileştirilir.
Sağlıklı yiyecek
Bir erkeğin diyeti bu mikro elementlerden büyük miktarlarda içermelidir. Günlük diyetinize dahil edilmesi gereken birçok yiyecek vardır. Erkekler için aşağıdaki yiyecek türleri öne çıkıyor:
- Deniz ürünleri;
- Fındık;
- Arıcılık ürünleri;
- Yeşillik;
- bıldırcın yumurtası;
- nar;
- Ananas.
Deniz ürünleri açısından zengin gıdalar, potens için özellikle önemlidir. Birçok bilim insanı erkeklere istiridye, istiridye, ahtapot ve karides gibi deniz ürünleri yemelerini tavsiye ediyor. Bu deniz ürünleri doğal bir afrodizyak içerir. Erkek erektil fonksiyonunu uyarır, cinsel aktiviteyi arttırır ve spermatogeneze yardımcı olur.
Deniz ürünleri gıdalarının sürekli tüketimi, hastanın normal cinsel işlevini sürdürmesine yardımcı olur.
Ayrıca uzmanlar fındık tüketilmesini tavsiye ediyor. Ceviz özellikle güç için yararlıdır. Çok miktarda çinko ve B vitamini içerirler. Bu besin, nedeni bilinmeyen cinsel güçsüzlük ve kısırlıktan muzdarip erkekler için faydalıdır. Fındık taze yenmelidir. Kızarmış ve tuzlu fındık, potens için faydalı değildir.
Bir erkeğin diyetinde arı ürünleri de bulunmalıdır. Arı poleni sperm üretimi için faydalıdır.
Çok sayıda eser element ve vitamin içerir. Polenleri özel mağazalardan satın alabilirsiniz. Yem 5-7 polen bezelyesi içermelidir.
Farklı yeşilliklere de dikkat etmelisiniz. Potens maydanoz tarafından iyi güçlendirilir. Boşuna erkek bitki demiyorlar. Androjenlerin yerini alan maddeler içerir. Androjenler gücü korumak için gereklidir. Bir erkekte testosteron eksikliği ile, güçte çeşitli olumsuz değişiklikler meydana gelir. Vücuttaki maddenin seviyesini korumak için en az 100 gr taze maydanoz tüketilmesi önerilir. Ispanak aynı özelliklere sahiptir. Ispanaklı ve maydanozlu yiyecekler, popüler güç hapına karşılık gelebilir. Orada birçok ev yapımı maydanoz ve ıspanak tarifleri var.
Zararlı yiyecekler
Sadece güç için sağlıklı yiyecekler değil, aynı zamanda zararlı yiyecekler de tahsis edilir. Beslenme uzmanları, kızarmış ve yağlı yiyecekler yememeyi tavsiye eder. Yiyecekler minimum miktarda un ürünleri içermelidir. Yiyeceklerin çok tuzlu olması önerilmez. Alkol tüketimi de kısıtlanmalıdır. Bu aynı zamanda bira içecekleri için de geçerlidir. Bira östrojenler, kadın hormonları içerir. Testosteron azalmasına neden olurlar.
Yiyecekler ayrıca gazlı içecekler içermemelidir. Sindirim bozukluklarına neden olurlar ve gücü olumsuz etkilerler.
Cinsel sağlık sorunları genellikle yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Beslenme uzmanları ve androloglar, bu tür sorunları olan hastalara diyetlerini yeniden düşünmelerini tavsiye eder. Deneyimli uzmanlar doğru ürünleri bulmanıza yardımcı olacaktır.