Kuruyemişlerin erkek sağlığıyla ilgili olumlu özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Günlük birkaç tane tahıl alımı, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sperm kalitesini iyileştirir ve döllenme sürecini destekler. Bu etki, meyvedeki yüksek mineral, vitamin, amino asit ve diğer önemli bileşenler içeriği nedeniyle elde edilir.
Neredeyse tüm fındık türlerinin erkek vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır, ancak kontrendikasyonları da vardır.
Fındığın faydalı özellikleri
Gücü artıran ve genel olarak erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan birçok kuruyemiş türü vardır. Hepsinin benzer bir bileşimi var. Uyarıcı etkisi olan ana bileşenler şunlardır:
- eser elementler- Demir, Çinko, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum, Magnezyum, Kükürt, Manganez. Vücuttaki metabolizmayı iyileştirir, ana erkek seks hormonunun sentezini teşvik eder - testosteron, kalbin çalışmasında aktif rol alır ve kan kalitesini iyileştirir.
- amino asitler- Arginin, sistin, triptofan, glutamik asit, alanin. Bu maddeler, ereksiyon, boşalma ve orgazm sürecini koordine eden testosteron ve serotonin üretimini etkiler.
- PUFA'lar (çoklu doymamış yağ asitleri)- Palmitik asit, linolenik asit, linoleik asit, stearik asit. Kan testosteron düzeylerini artırmaya yardımcı olur.
- vitaminler– A, C, E, PP, F, K ve Grup B. Sertleşmeyi teşvik edin, libidoyu ve dayanıklılığı artırın.
Kuruyemişler ayrıca uçucu yağlar ve lif içerir.
Fındık, cinsel aktiviteyi iyileştirmenin yanı sıra, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Gıdalarda düzenli kullanımları şunlara katkıda bulunur:
- baş ağrılarının giderilmesi;
- bağışıklığı artırmak;
- stres ve kronik yorgunluk sendromunu azaltmak;
- Zihinsel aktiviteyi ve sindirimi iyileştirin.
Fındık çeşitleri ve erkek vücudu üzerindeki etkisi
Farklı fındık türlerinin benzer bir bileşime sahip olmasına rağmen, içindeki belirli bileşenlerin konsantrasyonu farklı olabilir. Olumlu etkiye ek olarak, her ürün türünün bir takım kontrendikasyonları ve uyarıları vardır.
ceviz
Fındığın faydalı bileşenleri:
- çinko, magnezyum, kalsiyum, fosfor, potasyum;
- arginin;
- Omega-3 yağlı asitler;
- uçucu yağlar;
- A, E, C, K, B Vitaminleri
Özellikler:
- hormon seviyelerinin normalleşmesi;
- testosteron sentezinin aktivasyonu;
- ejakülat kalitesinin iyileştirilmesi;
- kan damarlarını güçlendirmek;
- vücudun savunmasını artırmak;
- hücre zarlarının onarımı;
- kan kalitesinde iyileşme.
uyarılar:
- olgunlaşmamış meyvelerin kullanımı vücudu zehirlemekle tehdit eder;
- Kronik kolit, akut bağırsak hastalıkları, artan kan pıhtılaşması, alerji, egzama, sedef hastalığı ve diğer cilt hastalıkları gibi hastalıklardan muzdarip kişiler için ceviz kullanmayın.
- kilolu insanlar cevizlerin çok yüksek kalorili olduğunu unutmamalıdır;
- Aşırı meyve tüketimi ağız mukozasının tahriş olmasına neden olabilir.
sedir
Faydalı bileşenler:
- tokoferol;
- yüksek manganez ve bakır içeriği;
- yüksek yağ asitleri içeriği.
Olumlu özellikler:
- güçte artış;
- prostatın sağlıklı bir durumda tutulması;
- spermin elektrolit bileşimi üzerinde olumlu etki;
- sperm aktivitesinde artış;
- kan damarlarının ve vücut dokularının serbest oksijenden korunması;
- bağışıklığın güçlendirilmesi.
Uyarılar ceviz ile aynıdır.
badem
Yararlı bileşenler:
- yüksek nikotinik asit, B2 vitamini, E ve protein içeriği;
- düşük seviyelerde doymuş asitler;
- arginin;
- Potasyum, Magnezyum, Kalsiyum, Manganez, Bakır, Krom, Çinko, Fosfor;
- Tekli doymamış yağlar.
Olumlu özellikler:
- Kan damarlarında kolesterol plaklarının oluşumuna katkıda bulunan kolesterol seviyelerini düşürmek;
- genital bölgede ve vücutta kan damarlarının duvarlarının genişlemesi;
- androjen sentezinin normalleştirilmesi;
- cinsel istekte artış;
- ateroskleroz, kalp krizi, felç ve diğer kardiyovasküler hastalıkların gelişme olasılığında azalma;
- kemikleri ve kasları güçlendirmek;
- artan fiziksel güç ve cinsel dayanıklılık.
uyarılar:
- Bademler oldukça alerjiktir;
- Aşırı kuruyemiş tüketimi böbrek ve mesane sorunlarına yol açabilir;
- yüksek kalorili bir üründür, bu nedenle aşırı kilolu insanlar kullanımını sınırlamalıdır;
- olgunlaşmamış taneler, yaşamı tehdit eden bir madde olan siyanür içerir.
ceviz
Yararlı bileşenler:
- polifenolik bileşikler - bitki antioksidanları;
- yüksek beta-sitosterol içeriği - bir bitki steroidi;
- gama tokoferol.
Olumlu özellikler:
- BPH (iyi huylu prostat hiperplazisi) semptomlarının hafifletilmesi;
- prostat kanseri ve diğer yaşamı tehdit eden hastalıklara yakalanma riskinde %30 azalma.
uyarılar:
- alerjik reaksiyon geliştirme riski yüksek;
- ürünün yüksek kalorili içeriği nedeniyle kilo alımı;
- bireysel hoşgörüsüzlük;
- karaciğer, bağırsak ve böbrek hastalıkları olan kişilerde kontrendikedir;
- Kabızlık için ceviz kullanımı önerilmez.
küçük hindistan cevizi
Yararlı bileşenler:
- yüksek eser element içeriği - kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, sodyum, demir, manganez, selenyum, bakır ve çinko;
- Vitaminler - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Olumlu özellikler:
- güçte artış;
- libidoyu özgürleştirme ve güçlendirme;
- iktidarsızlığın önlenmesi;
- pelviste kan dolaşımını iyileştirmek;
- erken boşalmanın ortadan kaldırılması;
- yorgunluğun giderilmesi.
uyarılar:
- kalp aktivitesini olumsuz etkiler;
- sık kullanım nefes almada güçlük ve nefes darlığına neden olabilir;
- sinir sistemi, epilepsi, zihinsel bozuklukların yanı sıra yaşlılığın artan uyarılabilirliği olan kişilerde kontrendikedir;
- Doz aşımı baş ağrısı, öksürük, mide bulantısı, ishal, gözlerde kızarıklık ve gözlerde kum hissine neden olabilir;
- Yüksek dozda fındık (günde 1-3 veya daha fazla meyve), bozulmuş bilinç ve algı, öfori, ilaç zehirlenmesi, halüsinasyonlar, uyuşukluk ve koma şeklinde zihinsel bozukluklara neden olur..
fındık (fındık)
Yararlı bileşenler:
- yüksek konsantrasyonda B ve E vitaminleri;
- artan çinko ve selenyum içeriği;
- arginin;
- Yağ asidi.
Olumlu özellikler:
- sinir sisteminin artan tonu ve sinir uyarılarının iletiminin normalleşmesi;
- Zihinsel ve duygusal tükenmenin ortadan kaldırılması - iktidarsızlığın ikincil nedenleri;
- kan kolesterol seviyelerini düşürmek;
- Kan dolaşımını iyileştirmek, arter duvarlarını gevşetmek ve kolesterol plaklarını temizlemek;
- testosteron seviyelerinde artış;
- artan libido;
- Hamilelik planlarken gebe kalma şansını artıran sperm kalitesini ve sperm hareketliliğini iyileştirmek;
- cinsel organlara artan kan akışı;
- İktidarsızlık geliştirme riskini azaltmak.
uyarılar:
- alerjik reaksiyon geliştirme riski yüksek;
- Kullanılacak kontrendikasyonlar - diabetes mellitus, pankreas, karaciğer ve diğer sindirim organları hastalıkları;
- Fındığın yüksek kalorili içeriği nedeniyle, fazla kilolu olanlar onları dikkatli tüketmelidir;
- kan damarlarının spazmı ve baş ağrısı olasılığı vardır;
- Günlük doz 50 g'dan fazla değildir.
Kaju fıstığı
Faydalı bileşenler:
- yüksek konsantrasyonda çinko;
- arginin;
- k vitamini
Olumlu özellikler:
- artan testosteron seviyeleri ve sperm hacmi;
- artan güç ve libido;
- kanser ve prostat adenomu geliştirme riskini azaltmak;
- Antibakteriyel özelliklerinden dolayı diş eti iltihabı, cilt ve diş hastalıklarının giderilmesi;
- Vücuda cinsel enerji sağlamak;
- artan doğurganlık - gebe kalma yeteneği.
uyarılar:
- günlük fındık dozu 50 g'ı geçmemelidir;
- ürüne bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerde ve ayrıca obezite, ürolitiyazis, çeşitli böbrek hastalıkları, osteoporoz ve alerjiye eğilimi olan kişilerde kullanmayın;
- aşırı doz durumunda mide bulantısı, ishal, cilt kaşıntısı, ödem oluşabilir;
- Sadece toksik filmlerden arındırılmış işlenmiş meyveleri yiyebilirsiniz.
Antep fıstığı
Yararlı bileşenler:
- çok sayıda amino asit ve yağ asidi;
- lif;
- B vitaminleri;
- Eser elementler - magnezyum, bakır ve fosfor.
Olumlu özellikler:
- Erkek sperm kalitesinin iyileştirilmesi;
- kan dolaşımının normalleşmesi;
- kolesterol seviyelerini düşürmek;
- vazodilatasyon;
- artan cinsel istek ve orgazm parlaklığı;
- cinsel organlara artan kan akışı;
- Vücudun savunmasını uyarmak.
uyarılar:
- Kontrendikasyonlar - obezite, böbrek hastalığı, tansiyon bozuklukları, ödem;
- alerjilere yatkınlık.
Brezilya fıstığı
Somun çok fazla selenyum ve arginin içerir.
Olumlu özellikler:
- artan sperm hareketliliği;
- Testosteron sentezine katılım;
- prostat kanserine karşı koruma;
- cinsel organlara artan kan akışı;
- artan güç;
- hormon seviyelerinin normalleşmesi;
- erkek tohumların sayısında bir artış.
uyarılar:
- Ürünün yüksek kalorili içeriği, obezitesi olan kişilerin kullanmasına izin vermez.
- aşırı fındık tüketimi testosteron üretimini azaltır, toksik karaciğer hasarı ve onkoloji riskini artırır;
- alerjik reaksiyon riski yüksek;
- Kontrendikasyonlar - hiperkolesterolemi ve yüksek tansiyon;
- Günlük ceviz alımı iki parçadan fazla değildir.
fıstık
Yararlı bileşenler:
- PUFA – omega-3, omega-5;
- çinko ve magnezyum içeriği yüksektir.
Olumlu özellikler:
- kan kolesterol seviyelerini düşürmek;
- enerji alışverişine katılım;
- vücudun savunmasını artırmak;
- zihinsel süreç üzerinde faydalı etki;
- artan güç ve stres direnci;
- testosteron dengesinin düzenlenmesi.
uyarılar:
- yüksek kalorili içerik ve alerjenite;
- çiğ meyvelerin kullanımı sindirimin bozulmasına katkıda bulunur;
- Kontrendikasyonlar - artrit, artroz, gut, varisli damarlar, çeşitli anevrizmalar, pankreatit, hepatit.
fındıklı tarifler
Her çeşit kuruyemiş ayrı ayrı veya diğer yemeklerle birlikte yenebilir. Bazı ürünler, fındıkların insan vücudu üzerindeki faydalı etkisini artırabilir ve diyeti çeşitlendirebilir.
Önemli bir durum, somunun ısıl işleminin olmamasıdır. Böylece tüm faydalı özellikleri korur.
Fındıklı yemek pişirmek için popüler tarifler:
| Soyadı | pişirme metodu | uygulama türü |
|---|---|---|
| ballı ceviz | Kıyılmış fındıkları iyice karıştırın - 150 gr, bal - 2 yemek kaşığı |
İlişkiden hemen önce gün boyunca bir çorba kaşığı ya da karışımın yarısı |
| Kuruyemiş ile karışık kuruyemiş | Ceviz, badem, fındık, yer fıstığı, her biri 50 gr kaju, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm karıştırın, istediğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz. |
Günde 6 kez bir çorba kaşığı. Yulaf ezmesine eklenebilir |
| fındık kokteyli | İçindekiler:
Her şeyi bir karıştırıcı ile karıştırın |
Bir kerede iç |
| sedir tentürü | Soyulmamış çam fıstığı (200 g) 3 litre votka dökün ve bir ay boyunca karanlık bir yerde ısrar edin, süzün |
Birkaç günde bir 50 ml alın |
| fındık salatası | Dilimlenmiş muz ve çeşitli fındıklarla karıştırılır. Ekşi krema ile doldurun |
bir kerede yemek |
| Hindistan cevizi ile dana eti |
Eti baharatlarla karıştırın ve buzdolabında bir saat bekletin. Daha sonra bir fırın tepsisine sarın ve fırına koyun. 250 derecede 1. 5 saat pişirin |
Bitmiş formda kullanın |
Özellikle sağlıklı takviyelerle (meyveler ve meyveler) düzenli olarak fındık tüketimi, erkeklik gücünü geri kazanmaya ve solmasını önlemeye yardımcı olacaktır.